Kurs Sikory :: kursy maturalne :: Chemia :: Jak się uczyć, by odnieść sukces na egzaminie?
Artykuł o technikach nauki.
POZNAJMY SIĘ BLIŻEJ - NAUKA CHEMII
Jak się uczyć, by odnieść sukces na egzaminie?
Jakie są techniki nauki do egzaminu, matury, sprawdzianu itp.?
Psycholog, autor książki: „Jak odnieść sukces na egzaminie”. Grębski na wstępie swojej książki stara się zdefiniować, czym jest egzamin. Dowiadujemy się, że egzamin to rodzaj selekcji, w czasie której celowo wyeliminowani zostają uczestnicy nieprzygotowani i leniwi, a przypadkowo solidnie przygotowani, zdolni i oczytani. Czemu odpadają Ci solidni? Nie potrafią poradzić dobie ze stresem, sprzedać swojej wiedzy w sposób wyczerpujący lub nie są w stanie trafnie odczytać intencji egzaminatora. Jak więc zorganizować naukę, by zdać maturę z satysfakcjonującą notą?
Wizja i cele
Po pierwsze musisz wiedzieć, do czego konkretnie zmierzasz – do czego przepustką ma być dla Ciebie matura. Łatwiej będzie Ci wtedy zmotywować się do nauki. By swoje plany usystematyzować warto wytyczyć sobie cele i ustalić metody, jakimi będziesz dążył do ich osiągnięcia. Ważne by uczynić to na początku przygotowań do matury. Jeśli bowiem chcesz w przyszłości być prawnikiem, a więc Twoja matura ma być przepustką na studia prawnicze, Twoje przygotowania muszą iść zupełnie inną drogą niż przygotowania do bycia lekarzem. W pierwszym wypadku metodą dążenia do celu będzie intensywna nauka przedmiotów humanistycznych – w drugim: biologii, chemii i fizyki. Ten przykład jest oczywiście kontrastowy, by jaskrawo wskazać, jaką wagę ma odpowiednio wczesne podjęcie decyzji.
| Żaden wiatr nie sprzyja temu, kto nie ma wyznaczonego portu. Montaigne |
Po podjęciu decyzji, na jakich przedmiotach skupisz swoją uwagę, postaraj się zaplanować tok przygotowań z każdego z nich. Zgromadź niezbędne materiały, zapoznaj się ze specyfiką egzaminu przeglądając testy z poprzednich lat. Podziel cały materiał na mniejsze partie i wyznacz sobie terminy ich opanowania. Pozwoli Ci to na nie pominięcie żadnej części materiału.
Motywacja
Gdy plan przygotowań będzie gotowy, potrzeba Ci wiele siły woli, by sukcesywnie go realizować, przybliżając się do upragnionego celu. Skąd wziąć wystarczająco wiele silnej woli?
Siłę woli określa się jako umiejętność zmuszania siebie do wykonywania raz powziętych postanowień wbrew przeciwnym czynnikom, takim jak: zmęczenie, strach, lenistwo.
Siłę woli można kształtować!
By to zrobić zapoznaj się z poniższymi poradami:
- Ważne byś był przekonany, że zdecydowanie chcesz osiągnąć swój cel. Wypisz go sobie, myśl i śnij o nim, powtarzaj go sobie każdego dnia.
- Zdecydowanie i uparcie dąż to celu, niezależnie czego to od Ciebie wymaga. Nie stosuj jednak metody „po trupach do celu” – czyli drogi, która sprzeciwiałaby się jakimkolwiek zasadom etycznym lub Twoim osobistym przekonaniom.
- Skup się na planie działania i realizuj go krok po kroku. Wciąż go ulepszaj. Odznaczaj sobie zrealizowane już elementy, pozwoli Ci to obserwować jak przybliżasz się do celu.
- Bądź wciąż aktywny, szukaj nowych dróg – czytaj i interesuj się tym, co związane jest z postanowionym celem.
- Myśl pozytywnie! Skoncentruj się na pozytywnym działaniu. Tu najważniejsze jest wyparcie tzw. motywacji negatywnej, czyli lękowej. Motywacja ta przejawia się w takich stwierdzeniach jak: „Co ze mną będzie jak nie zdam?”, „Muszę zdać”. Skoncentruj się na celu i pragnieniu sukcesu. 1
Koncentracja
Zauważyłeś na pewno, że niektóre informacje zapamiętujesz bez trudu, podczas gdy zapamiętanie innych zdaje się nadludzkim wysiłkiem? Przyczyną niepowodzeń w zapamiętywaniu jest zbyt słabe zaangażowanie w naukę spowodowane brakiem zainteresowania danym materiałem. Kluczem do efektywnej nauki jest, więc dostateczna koncentracja.
Koncentracja – skupienie uwagi podtrzymywane przez jakiś czas. Skupienie uwagi zaś to „ustanowienie takiej relacji z obiektem nauki, która zapewnia jego najpełniejsze i najintensywniejsze doświadczenie”. 2
Podtrzymywaniu koncentracji sprzyjają:
- Pozytywne nastawienie. Czynnik niezwykle ważny – im bardziej wzbraniamy się przed nauką, im mniej entuzjazmu w nią składamy, tym większy wysiłek woli jest konieczny, by przyswoić zadane informacje. Najważniejsze, by podejść do nauki entuzjastycznie. Jak to zrobić, gdy materiał, który mamy do opanowania przyprawia nas o gęsią skórkę? Można postarać przekonać samego siebie, że to trud warty zachodu, przypomnieć sobie cel i wyobrazić radość jego osiągnięcia.
- Właściwa organizacja pracy. 3
- Właściwe przygotowanie miejsca pracy. 4
- Zapewnienie sobie komfortu psychofizycznego.Często popełnianym błędem jest ignorowanie sygnałów ciała i duszy – przede wszystkim wyczerpania i głodu oraz ingerowanie w fizjologiczne procesy organizmu za pomocą stymulatorów np. kawa, napoje energetyczne. Ludzki organizm ma pewne granice wydajności, których przekraczać nie należy. Podczas okresów wytężonego wysiłku umysłowego powinniśmy organizmowi zapewnić:
- właściwą dietę – potrawy lekkie, szybkie, urozmaicone, bogate w warzywa i owoce, wysokowitaminowe. Podczas wielogodzinnej nauki warto sięgnąć po słodki napój lub kilka kostek czekolady, które powodują we krwi podniesienie poziomu glukozy, która stanowi paliwo dla mózgu.
Więcej informacji o odpowiedniej diecie podczas nauki w artykule Jak się uczyć...fizyki i nie tylko? - odpowiednią ilość odpoczynku – do poprawnego funkcjonowania organizmu potrzebujemy minimum 7 godzin snu w ciągu nocy.
- właściwą dietę – potrawy lekkie, szybkie, urozmaicone, bogate w warzywa i owoce, wysokowitaminowe. Podczas wielogodzinnej nauki warto sięgnąć po słodki napój lub kilka kostek czekolady, które powodują we krwi podniesienie poziomu glukozy, która stanowi paliwo dla mózgu.
Dobranie odpowiednich metod
Przygotowując się do egzaminu maturalnego z danego przedmiotu, potrzebujesz znacznie więcej, niż tylko wiedzy. Potrzebne są Ci również umiejętności sprawdzane na danym egzaminie oraz sama technika rozwiązywania zadań egzaminacyjnych. By się z tą techniką oswoić ćwicz jak najwięcej, rozwiąż wszystkie dostępne Ci egzaminy maturalne z poprzednich lat i wyszukuj kolejne zadania. Tu pomocą może posłużyć Ci nasz kurs przygotowawczy, którego formuła, składająca się z wykładów, sprawdzianów umiejętności oraz próbnych matur umożliwia gruntowne przygotowanie się do egzaminu. By dowiedzieć się więcej, odwiedź naszą stronę internetową: www.kurssikory.pl.
Po sumiennym przygotowaniu materiału, pozostaje jeszcze zmierzenie się z samym egzaminem. Co zrobić by towarzyszący mu stres, nie pokrzyżował Ci planów? Pamiętaj, że lęk towarzyszący przystępowaniu do ważnego egzaminu jest uczuciem naturalnym. Masz więc prawo się bać. Potraktuj stres jako swojego przyjaciela – ten stan pobudzenia poprawia koncentrację, aktywizuje, mobilizuje siły. Zbyt wysoki poziom stresu zaczyna jednak działać na niekorzyść zdającego: otumania, paraliżuje, odbiera wolę walki.
Po sumiennym przygotowaniu materiału, pozostaje jeszcze zmierzenie się z samym egzaminem. Co zrobić by towarzyszący mu stres, nie pokrzyżował Ci planów? Pamiętaj, że lęk towarzyszący przystępowaniu do ważnego egzaminu jest uczuciem naturalnym. Masz więc prawo się bać. Potraktuj stres jako swojego przyjaciela – ten stan pobudzenia poprawia koncentrację, aktywizuje, mobilizuje siły. Zbyt wysoki poziom stresu zaczyna jednak działać na niekorzyść zdającego: otumania, paraliżuje, odbiera wolę walki.
Jak wyeliminować stres? Całkowicie wyeliminować się go nie da. Jeśli dałoby się całkowicie wyeliminować napięcie przedegzaminacyjne, wszyscy podchodziliby do matury nieprzygotowani :). By jednak poradzić sobie z nadmiernym zdenerwowaniem:
- skoncentruj się na zadaniu - nie skupiaj uwagi na ocenie jaką masz otrzymać, ale na swojej roli na egzaminie. Kwestię oceny pozostaw egzaminatorowi. Nie masz bowiem wpływu na ocenianie swojej pracy, ale na prezentację swojej wiedzy i umiejętności.
- postaraj się wyeliminować ze swojego myślenia negatywną motywacje o której pisaliśmy wcześniej oraz kategoryczne żądania, wyrażone w sądach, zawierających: muszę, powinienem. Np. „Musze zdać ten egzamin najlepiej w klasie”, „Muszę uzyskać wynik powyżej 80%”. Myśl pozytywnie.
„Skup całą swoją energię na jednym celu, powiedz sobie - Zrobię to!"
David Dawid. Schwartz
David Dawid. Schwartz
Małgorzata Brzeska
Bibliografia:
Grębski M., Jak odnieść sukces na egzaminie, Ravi, Łódź 2000.
Rudniański J, Uczelnia i Ty, WSiP, Warszawa, 1975.
Rudniański J, Uczelnia i Ty, WSiP, Warszawa, 1975.
1 M. Grębski, Jak odnieść sukces na egzaminie, Ravi, Łódź 2000, s.42.
2 Zobacz więcej: Tamże, s. 47.
3 Zobacz więcej: Tamże, s. 59.
4 Zobacz więcej: Tamże, s. 43.